Redécouvre ton corps en profondeur avec le Pilates Fascia : libère tes tensions, gagne en mobilité et en énergie pour te sentir plus légère que jamais !
La méthode Pilates, c’est l’art de renforcer tes muscles en profondeur tout en douceur. Ce mélange parfait de force, d’étirements, d’équilibre et de respiration te permet de travailler efficacement, sans mouvements brusques ni impact au sol.
Ce cours s’adresse à tout le monde, peu importe ton âge ou ta condition physique. Sur tapis (matwork) avec des accessoires, je veille à adapter chaque exercice pour que tu puisses profiter pleinement des bienfaits du Pilates.
Avec des mouvements réalisés sous contrôle et une respiration consciente, tu renforces ton dos et ton plancher pelvien, améliores ta souplesse, corriges tes mauvaises postures, affines ta silhouette et réduis ton stress. Résultat ? Un vrai bien-être et un regain de vitalité après chaque séance !
En plus, grâce à l’intégration du travail sur les fascias – ce tissu qui enveloppe tout ton corps et joue un rôle clé dans ton bien-être – tu retrouves un corps hydraté et dynamique. L’alternance d’étirements statiques et dynamiques, avec de petits rebonds multidirectionnels, aide à dissoudre les tensions, améliore la circulation et libère les blocages.
Les bienfaits du Fascia Pilates sont nombreux : plus de force, de flexibilité, une meilleure posture, moins de douleurs, et une sensation de bien-être global.
Rejoins-nous pour découvrir tout ce que ton corps a à offrir !
Pourquoi suivre ce cours ?
Un bon maintien du corps, renforcement profond et assouplissement des articulations
Durée du cours: 60 minutes